Dex: 2013 its serious | Log

[Wessle]

Je schouders en rug zien er goed uit, je hebt zelfs al een beetje een christmas tree!
Blijf die goed schouders en rug goed hard trainen want je hebt er zeker aanleg voor.

[Tails]

Je vp is wel flink wat omlaag gegaan lijkt het.

[Iron Mind]

Al een mooie v-taper al zeg ik het zelf. Je hebt geluk dat je taille zo iets naar binnen loopt vanaf je heupen, waardoor je lats nog groter lijken. Heb jij een relatief lang bovenlichaam of zitten jouw lats gewoon zo relatief hoog? Ik zie namelijk ook wel eens jongens, waar de v-vorm al begint vanaf de onderrug zowat. Die lijken haast geen onderrug te hebben.

[Faabjan]

Kut zooi, gisteren stapte ik met rugby in een gat, hoorde me knie zowat kraken deed fucking pijn, geprobeerd die avond maar na 2 reps deed het al behoorlijk wat pijn, dus gestopt. Nu gaat het wel vanavond dus proberen weer dan quads/hams/calfs in 1x.

Trouwens lolol, net een kerel in me klas iets groter dan mij verteld vrolijk dat die al dboll en var heb gehad en na de examens op 500mg test wilt Rofl

Lol, ga je nou serieus tegenspreken dat jezelf niet gebruikt? Iedereen weet wel beter.

[Dexie]

Ziet er goed uit man!

Lekker bezig

Tnx gasten

hoeveel kilo ben je aangekomen in die tijd ?

Geen idee eerlijk gezegd, niet veel in iedergeval.

Je schouders en rug zien er goed uit, je hebt zelfs al een beetje een christmas tree!
Blijf die goed schouders en rug goed hard trainen want je hebt er zeker aanleg voor.

Tnx wessle, en ja rug is ook echt lekker om te trainen imo, dus dat komt wel goed.

Je vp is wel flink wat omlaag gegaan lijkt het.

Omlaag? Nouja niet dat ik weet eigenlijk, dacht eerder aan gestegen haha. Maar ook niet echt veel. Eerlijk gezegd ook niet zo opgelet.

Al een mooie v-taper al zeg ik het zelf. Je hebt geluk dat je taille zo iets naar binnen loopt vanaf je heupen, waardoor je lats nog groter lijken. Heb jij een relatief lang bovenlichaam of zitten jouw lats gewoon zo relatief hoog? Ik zie namelijk ook wel eens jongens, waar de v-vorm al begint vanaf de onderrug zowat. Die lijken haast geen onderrug te hebben.

Tnx, en ik denk dan dat m`n lats gewoon hoog zitten, want ik heb lange benen/armen en eigenlijk niet zo`n groot bovenlichaam haha.

Lol, ga je nou serieus tegenspreken dat jezelf niet gebruikt? Iedereen weet wel beter.

Eat clen, tren hard.

[Wakke]

Goede progressie!

[Dexie]

Tnx man!

gister maar niet gegaan, knie deed nog pijn, beter ff rust tot maandag dan. Maandag beginnen met 4x pw push pull, lijkt me tof, heb er zin in. Training A 4x5 B 3x10

[Faabjan]

Sadcunt

[Future]

Men stat's komen ook overeen met die van jou (1,78m, 16jaar, tegen de 63kg..)
Ik ga dit dus zeker volgen, succes!

[Dexie]

Men stat's komen ook overeen met die van jou (1,78m, 16jaar, tegen de 63kg..)
Ik ga dit dus zeker volgen, succes!

Leuk en tnx!

Nu al 3 dagen 65kg dus gewicht klimt ook weer wat. Deze week lekker beginnen met douwen/trekken

[Faabjan]

Wanneer word je 18 Dexie?

[Dexie]

Overrr 18 maanden. ;(
// had het nog bijna fout ook XD

[InfineGhost]

Jong Guppiie

[Dexie]

Donderdag en vrijdag niet getraind ivm knie, gister en vandaag uiteraard wel, maar is weer ff inkomen, heel stom.

Sowieso nieuw schema, dus is ff aftasten, maar was wel oke vandaag. Niets spectaculairs, maar moest gewoon echt ff kijken hoe/wat ook.

Pull ups
1x2
4x5

Side raises
4x5x9kg per kant

Deadlifts
3x5x80kg (meh to the meh..)

Cable bent over raises
4x5x??

Leg curls
4x5x59kg

Barbell curls
4x5x25kg

En, ik moet gewoon meer rust nemen tussen die lage reprange setjes, nu steeds 30/60 sec omdat ik dat gewend ben, maar moet ik afleren..

[jobr]

fysiek pics ?

Dexie in zijn jongere jaren:

99e7ab.jpg

en dit is Dexie zijn huidige fysiek:

tumblr_mb6ynfQPlM1qgq3d6o1_500.jpg

you mirin?